Tag Archives: Emagrecimento

A importância da Vitamina D

Muitos pacientes me perguntam da importância da vitamina D em nosso organismo e ainda não dão o devido valor a mesma, achando que necessitará somente na terceira idade para a manutenção dos ossos. A boa notícia é que a vitamina D vem sendo muito estudada nos últimos anos e avaliou-se o papel importante que a mesma apresenta no auxílio do emagrecimento, no fortalecimento do sistema de defesa do organismo, na prevenção e tratamento de doenças […]

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Dicas para tentar queimar um pouco mais de calorias no seu dia a dia:

Quando utilizar ônibus para ir ao trabalho, procure descer um ponto antes. Procure andar dentro do seu ambiente de trabalho, evitando ficar sentado o tempo todo. Se houver escadas, utilize-as e evite as escadas rolantes e elevadores. Isto fará você queimar mais calorias. Nas atividades de lazer, procure caminhar, dançar, nadar, jogar bola, pedalar ou fazer qualquer atividade que lhe dê certo prazer. Em casa procure passear com seu cachorro, cuidar do jardim / rastelar, […]

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