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Dicas para tentar queimar um pouco mais de calorias no seu dia a dia:

Quando utilizar ônibus para ir ao trabalho, procure descer um ponto antes. Procure andar dentro do seu ambiente de trabalho, evitando ficar sentado o tempo todo. Se houver escadas, utilize-as e evite as escadas rolantes e elevadores. Isto fará você queimar mais calorias. Nas atividades de lazer, procure caminhar, dançar, nadar, jogar bola, pedalar ou fazer qualquer atividade que lhe dê certo prazer. Em casa procure passear com seu cachorro, cuidar do jardim / rastelar, […]

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